마음과 몸 눈을 감고 축구를 상상

마음과 몸

비밀: 마음과 몸
눈을 감고 좋아하는 축구 선수를 상상해보십시오.
이제 사랑하는 사람을 그려보세요. 마지막으로, 당신이 살고 있는 거리를 상상해 보십시오.
이러한 종류의 사진은 시각적 인식과 관련된 뇌의 일부를 활성화합니다.

이제 공을 차고 있는 자신을 상상해 보시기 바랍니다.
공을 내려다보고 다리를 휘두르는 자신을 느끼며 공에 접촉하고 걷어차십시오.
이 작업에서 당신은 마음과 몸 사용하고 있으며 실제로 몸의 행동을 느끼고 있습니다.
무언가를 쓰고 있다고 상상하거나 그림을 그리는 것과 같습니다.
다리를 발로 차고, 팔을 허공에서 흔들며, 고개를 끄덕인다고 상상해 보세요.
심리학자들은 이것을 운동 이미지라고 부릅니다.
당신이 알아야 할 중요한 것은 이 과정에서 당신이 상상하고 있는 움직임의 행동을 느끼고 있다는 것입니다.

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심리학자 William Straub와 마찬가지로 Alvaro Pascual-Leone이라고 하는 또 다른 미국 뇌 과학자는 시각화와 성능을 연구할 때 놀라운 결과를 발견했습니다.

Pascual-Leone은 학생들에게 다섯 손가락 운동을 해야 하는 실험을 하도록 요청했습니다. 그는 2개의 그룹이 있었습니다. 하나는 물리적으로 운동을 하는 그룹이고 다른 하나는 실제로 운동을 ‘하는’ 것이 허용되지 않았습니다. 그들은 대신 자신이 그것을 하고 있다고 상상해야 했습니다.

두 번째 그룹의 학생들은 일주일에 5일, 하루 2시간 동안 손가락이 지시한 순서대로 움직이는 모습을 상상하며 보냈습니다. Pascual-Leone이 설명하는 핵심은 손가락이 실제로 움직인다고 상상하는 것처럼 손가락의 움직임을 느낄 수 있도록 하는 것이라고 설명했습니다.

실험 결과는 놀라웠습니다. Pascual-Leone은 과제를 완료한 학생들의 두뇌를 검사하기 위해 현대적인 두뇌 스캐닝 기술을 사용했습니다. 그는 단순히 그 일을 한다고 상상했던 그룹의 두뇌가 물리적으로 그 일을 하는 그룹의 두뇌와 같은 방식으로 변화한다는 것을 발견했습니다.

마음과 몸 움직임을 상상하는 것만으로도 놀랍게도 학생들의 두뇌가 변했습니다.

뇌는 당신이 하는 모든 것과 생각하는 모든 것에 따라 변합니다. 그렇기 때문에 (어떻게 플레이하고 싶지 않은가보다) 어떻게 플레이하고 싶은지에 대해 생각하는 것이 매우 중요합니다. 힘을 가지고 공을 헤딩하는 것에 대해 생각하면 두뇌가 변화하여 더 가능성이 높아집니다. 어깨를 점검하는 것에 대해 생각하면 뇌가 이를 돕도록 구조화됩니다. 두뇌에 있는 이러한 청사진은 게임을 잠재적인 위험이 아닌 가능성으로 가득 찬 것으로 보는 데 도움이 됩니다.

게임정보

뇌는 실제와 상상을 구분하지 못합니다. 이 진술은 스포츠 심리학의 핵심이며 매우 중요합니다. 반복할 가치가 있습니다. 뇌는 현실과 상상의 차이를 구분하지 못합니다.

당신이 내면의 그림/영화를 살 때 그 비결은 가능한 한 많은 행동을 시각화에 가져오는 것입니다. 자신이 경쟁하는 모습을 보고 움직임을 느껴보십시오. 움직임과 당신이 그리는 것과 관련된 동작입니다. 이런 식으로 축구 두뇌를 재구성하고 강력한 축구 이미지를 구축할 수 있습니다.

더 많이 느끼고 볼수록 이미지가 더 강력해집니다. 즉, 당신의 두뇌가 꿈의 축구 두뇌를 향해 더 많이 변화합니다.